Theo các bác sỹ bệnh trào ngược dạ dày nói riêng và các bệnh lý về dạ dày nói chung có mối liên hệ trực tiếp với thói quen sinh hoạt hàng ngày. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu cụ thể những thói quen gây bệnh để từ đó có được những giải pháp chữa trào ngược dạ dày triệt để.
1. Stress kéo dài.
Hiểu theo một cách tổng quát thì stress là trạng thái thần kinh tiêu cực của con người nhằm đáp trả những tác động từ bên ngoài. Đối với mỗi cá nhân khác nhau thì mức độ stress lại khác nhau. Nếu hiện tượng này diễn ra trong một thời gian dài và liên tục sẽ dẫn đến việc kích thích các dây thần kinh sản xuất ra cortisol. Khi cortisol được sản xuất ra quá nhiều sẽ dẫn đến việc ức chế cơ chế bảo vệ của dạ dày, kích thích bài tiết ra pepsine và axit HCL khiến lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Bên cạnh đó những chất này sẽ đồng thời tác động lên vòng co thắt tại thực quản khiến chúng suy giảm chức năng dẫn đến dịch vị bị trào ngược. Cho đến nay thì stress vẫn được biết đến là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản.
2. Thói quen ăn uống chưa khoa học.
– Ăn quá khuya. Việc ăn quá muộn, ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết gây tình trạng đau tức bụng, khó chịu và tăng nguy cơ béo phì.
– Ăn quá nhanh. Khi bữa ăn diễn ra quá nhanh khiến dạ dày của chúng ta không kịp co bóp dễ dẫn đến đau bụng, khó tiêu. Ngoài ra việc ăn quá nhanh cũng khiến não bộ không kịp xử lý thông tin khi ăn no dẫn đến việc thức ăn nạp vào quá nhiều gây giãn dạ dày.
– Ăn không tập trung. Theo nghiên cứu những người có thói quen ăn không tập chung có nguy cơ mắc đau dạ dày gấp 3 lần so với những người ăn tập chung hơn.
– Ăn đồ lạnh. Khi ăn những món lạnh sẽ khiến cho các mạch máu ở trong dạ dày bị co lại khiến cho việc co bóp của dạ dày bị hạn chế dẫn đến không thể tiêu hóa được thức ăn.
– Sử dụng các chất kích thích. Thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá…được biết đến là nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh lý về dạ dày từ viêm nhiễm đến ung thư. Dấu hiệu đầu tiên cảnh báo nguy cơ mắc bệnh đó là đau bụng trên rốn, buồn nôn, nôn, ợ chua, ợ hơi, chướng bụng…
– Không ăn sáng. Sau một giấc ngủ dài thì một bữa sáng nhẹ sẽ giúp cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên nhiều người lại có thói quen bỏ bữa sáng hoặc ăn không đúng cách. Sau một đêm những thức ăn trong dạ dày đã bị tiêu hóa hết, việc bỏ bữa sáng sẽ khiến các dịch tiêu hóa tiết ra gây viêm loét dạ dày, đau dạ dày và gia tăng nguy cơ mắc ung thư.
– Ăn nhiều đồ muối. Trong bữa ăn của người Việt các món muối như dưa muối, cà muối, cá muối, trứng muối…thường khá phổ biến. Tuy nhiên theo các bác sỹ chúng ta nên hạn chế ăn các món ăn này bởi chúng chứa nhiều vi khuẩn lên men không tốt cho dạ dày và cho hệ tiêu hóa.
3. Lười vận động.
Không chỉ là nguyên nhân gây béo phì, thừa cân…thói quen lười vận động còn là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng trào ngược dạ dày và các bệnh lý liên quan khác. Lý giải nhận định này các bác sỹ cho biết việc lười vận động khiến việc tiêu thụ đồ ăn bị hạn chế, thức ăn dư thừ bị tích tụ lâu trong dạ dày và lên men gây ra đầy hơi, ợ chua, chướng bụng, đau tức bụng, xuất huyết dạ dày…
Trên cơ sở đi phân tích những nguyên nhân gây bệnh chúng ta có thể khắc phục được bằng việc kết hợp đồng thời các phương pháp sau:
– Sử dụng thuốc. Theo thống kê hơn 70% trường hợp bệnh nhân mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản điều trị tích cực bằng việc sử dụng các loại thuốc đặc trị. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến đó là: Metoclopramid, Domperidon, Sulpirid, Metopimazin, Alizaprid, Anzemet…
– Giữ tinh thần thoải mái. Để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh cũng như hỗ trợ điều trị mọi người nên chú ý giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng trong một thời gian dài.
– Tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục không chỉ giúp lượng máu lưu thông trong dạ dày được diễn ra tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và một vóc dáng cân đối.
– Thiết lập chế độ ăn uống khoa học. Mọi người nên tránh ăn các đồ ăn có chứa dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ muối lâu ngày, ăn quá no, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc, ăn đúng giờ…sẽ giúp giảm đau dạ dày và giảm chứng trào ngược hiệu quả.
