Thói quen xấu gây trào ngược dạ dày

29/04/2016 09:23:51 546 lượt xem
Share Button

Ăn quá nhanh, lạm dụng ống hút, ăn quá nhiều đồ đóng hộp… là những thói quen xấu gây trào ngược dạ dày chúng ta cần loại bỏ.

  •  Ăn quá nhanh.

Trong nhịp sống hiện đại tất cả mọi người đều vội vàng không chỉ trong công việc mà còn trong cả cách ăn uống. Tuy nhiên các bác sỹ cho biết đây là một thói quen ảnh hưởng không tốt đến dạ dày mọi người cần phải loại bỏ ngay. Cụ thể, khi ăn quá nhanh sẽ khiến lượng khí bị nuốt vào bụng nhiều gây đầy bụng, chướng hơi, nấc cụt. Việc ăn nhanh cũng là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về dạ dày như đau bao tử, viêm loét dạ dày, trào ngược dịch vị…Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trung bình một bữa ăn nên kéo dài trong khoảng thời gian từ 20-25 phút để đảm bảo não bộ nhận được tín hiệu đã no, tránh việc ăn quá nhiều và giúp việc tiêu hóa được thuận lợi hơn.

Thoi-quen-xau-gay-trao-nguoc-da-day-1

– Lạm dụng ống hút.

Thói quen uống cafe, sinh tố, các loại nước ép khi di chuyển đang trở thành sở thích của nhiều người, đặc biệt trong nhịp sống hiện đại như ngày nay. Các bác sỹ cho biết thói quen này vô tình khiến cho một lượng khí rất lớn đi vào dạ dày gây cảm giác đầy hơi, khó chịu. Để hạn chế tình trạng này các bác sỹ cho biết thay vì lạm dụng những chiếc ống hút mọi người nên dùng cốc để uống trực tiếp.

– Ăn quá nhiều các thực phẩm được chế biến sẵn.

Những món ăn chế biến sẵn, các món ăn đóng hộp, các món đông lạnh thường chứa rất nhiều các chất béo khó tiêu, dầu mỡ, các hóa chất bảo quản…Khi tiêu thụ quá nhiều những đồ ăn này sẽ khiến dạ dày phải làm việc quá tải để tiêu hóa chúng gây ra cảm giác đầy hơi, căng tức, trào ngược dịch vị. Các chuyên gia khuyến cáo để hạn chế tình trạng này mọi người nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, tìm hiểu kỹ hàm lượng các chất dinh dưỡng trước khi sử dụng.

– Sử dụng các đồ uống có ga.

Việc uống quá nhiều các loại nước ngọt, các loại nước có ga là nguyên chính gây ra hiện tượng đầy hơi, ợ hơi, căng chướng bụng. Để hạn chế tình trạng này mọi người nên mở lắp hộp trước khi uống để cho khí thoát ra, đổ ra cốc và cho thêm đá trước khi sử dụng.

– Ăn quá nhiều các loại đậu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng các loại đậu phụ chứa rất nhiều raffinose khó tiêu hóa nên dễ gây tích khí, chướng bụng đầy hơi. Mọi người có thể sử dụng kết hợp các sản phẩm men tiêu hóa để giúp việc tiêu hóa và hấp thụ các dưỡng chất trong đậu phụ được tốt hơn và giảm chứng đầy bụng.

Thoi-quen-xau-gay-trao-nguoc-da-day-2

– Nhai kẹo cao su.

Tương tự như việc dùng ống hút, việc nhai kẹo cao su thường xuyên cũng là một nguyên nhân khiến lượng khí đi vào dạ dày nhiều và dẫn đến hiện tượng đầy chướng bụng. Nhiều người còn sử dụng kẹo cao su như phương pháp hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. Việc nhai kẹo thường xuyên có tác dụng đẩy lùi cơn thèm ăn trong một khoảng thời gian song lại khiến nước bọt và dịch vị tiết ra nhiều hơn. Khi dịch axit tiết ra nhiều dễ dẫn đến viêm loét dạ dày hay các bệnh lý nguy hiểm khác.

– Ăn tối quá muộn.

Nhiều người thường có thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa nhanh chóng và ăn tối quá muộn. Theo các bác sỹ đây là thói quen rất có hại cho sức khỏe và cần thay đổi sớm. Việc ăn tối quá muộn không chỉ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì, ung thư ruột kết mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về dạ dày.

– Lạm dụng các loại thuốc giảm đau.

Mọi người thường có thói quen đó là khi cơ thể có những bất thường liền tìm mua các loại thuốc giảm đau. Những loại thuốc này có tác dụng đó là cắt cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên các bác sỹ khuyến cáo việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây nhờn thuốc và ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Trên đây là những thói quen xấu gây bệnh trào ngược dạ dày thực quản, điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, xây dựng một lối sống khoa học hơn cho dạ dày khỏe mạnh!

Video

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN

Có thể bạn quan tâm

error: Content is protected !!

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/nhanvczh/public_html/anvitra.vn/wp-includes/functions.php on line 3653

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/nhanvczh/public_html/anvitra.vn/wp-content/plugins/really-simple-ssl/class-mixed-content-fixer.php on line 65